オンラインピラティス

2020/09/10

店舗情報・その他

オンラインピラティス？

オンラインピラティスは基本的にグループのクラス、プライベートクラスどちらでも可能です。

マットピラティスを中心としたエクササイズを約1時間程度でモニターを見ながら一緒に行います。

自宅をみられたくない

よ〜くわかります。基本的にzoomを利用してのセッションに

なりますのでzoom機能に背景隠せるモードがあるので自宅内が映り込むのがちょっと、、と言う方は是非この機能を使用してみてくだい♫

ただしご自身は是非ともカメラ起動させて登場させてください！モニター越しですが姿勢や動作の修正をさせて頂きます。

用意すると良いもの

床に寝たりするので、できればヨガマットがあると良いですが
バスタオルを敷いたりするのでもOK🙆‍♂️
ヨガマットの厚みは様々ですが、ピラティスの場合背骨の動きを感じる程度の固さが理想的です。

ピラティスさんに直接指導受けていたメアリー・ボーエンさん曰く、コルクボードの様な硬さの方が背骨の動きを感じやすいとおっしゃていたそうです。
ただ痛みを我慢する必要はありません。ムリは禁物ですよー

話はそれましたが、他に力を入れやすくする為のヨガボールやクッション、ご自宅にあるもので代用でOK🙆‍♀️

ゴムバンド（サンクトバンドやセラバンド）なんかもあると軸を感じやすかったりサポートになりますのであれば用意しましょう。